裙子买小一号直接换适合自己的码最快速，如果是为了买小一号激励自己减肥。那首先控制自己饮食，养成良好饮食习惯，摄入自己所需营养就可以，不要暴饮暴食，不要吃脂肪含量过高的食物，尤其晚上这一餐一定要控制，晚餐一根黄瓜加一个蛋白就可以了。

　　其次刷脂，尤其腰部脂肪，多练一些腹部刷脂运动。