做为教练，我真心不建议任何想减肥或者减重的人，在短时间内快速减重 。

　　题目想瘦腿，但事实上根部不存在局部减脂，除非你去做抽脂手术。。。。。。

　　想瘦腿，你只能从这几个方面下工夫。

　　1.饮食；

　　既然你想瘦，就管住你自己的嘴，不要吃油炸和喝碳酸饮料，多吃水果和蔬菜，如果在吃这方面都控制不了，说什么都白搭。

　　2.运动

　　还是迈开腿吧，你也是慢走，慢跑也好，你想瘦，就得让身体有所消耗。

　　

　　3.拉伸和按摩

　　

　　无论是运动前，还是运动结束，一定要给小腿进行拉伸和按摩放松，这样小腿就不会在长时间有氧运动中，会变“粗”