用刺激法戒烟，效果很好。你准备一小木棒置于肛门后，当你有抽烟念头时，就猛地用力一顶，以捅到肠结部位为佳，痛得涕泪横流为宜，坚持数月你发现不仅成功戒烟还有滋润肛门锻炼扩约肌之奇效哦

　　以后不再买烟，只抽室友的，用不了多久你室友就戒烟了，你也就快戒烟了！

　　想想那些抽烟死的人的惨样，本来鲜红的肺里全是黑色焦油，不恶心吗？

　　你见过苍蝇落在大便??上面，你见过苍蝇落在烟灰缸和烟屁股上面吗？

　　连苍蝇都知道烟草比大便??还恶心，你们还美其名曰叫香烟，不恶心吗？

　　以前在东北，进森林前把烟袋锅的烟油抹在脖子和身上露肉的地方，蚊子不叮，蛇不咬，为什么？因为它们都知道恶心????????!

　　可是你们不知道，还天天放嘴里，恶心不？

　　说到戒烟，我身边有几个鲜活的例子。

　　有一位前同事，是英语老师，民办教师转正的，原来当过队长，指挥过人，人品不错，但是属于那种自以为是的人。他可以给别人讲道理，但是，如果别人给他讲道理，是不愿听的。老烟民，有时候气不好出，有人劝他把烟戒了，他会编出很多不应该戒烟的理由来，久而久之也就没有人劝了。这个老师在退休前一两年被肺癌夺去了生命。

　　现在所在的学校，有一位老烟民，每天两包烟。有一天，他突然咳嗽出了血，以为得了什么重病，吓得脸都白了，到医院里检查倒是没有什么大碍。医生说和抽烟有关，这个老师就把烟给戒了。以后再没有抽烟，问他有什么不适，好像没有，戒烟戒的也好像非常简单，没有经历过什么难受的事情。

　　像他这样戒烟的老烟民，我们学校就有三个。只有一个后来又抽起来了，但是，也没有原来那么凶。

　　我的意思是，所谓的烟瘾或许根本就不存在，仅仅是抽烟者的一种不愿意改变的心理而已。

　　烟也好，酒也好，原本就不是身体所必须的。只要你决定不抽烟了，或者不喝酒了，你的身体实际上没有想象得那样渴求的。不像吃饭喝水，那是人体维持正常功能所必须的。我觉得，除了吃饭喝水，其他任何东西都可以戒掉的。

　　回到题主的问题上来，该怎样戒掉烟瘾呢？

　　不愿意戒烟的根本原因在于没有从思想上认识到吸烟的危害，很多人是在体检出了大病之后立即戒烟的。

　　吸烟对健康的危害是毋庸置疑的。四个人玩麻将，有一两个抽烟的，一夜的时间就可以把白色的墙壁熏成黄色。而吸烟者将烟气通过整个呼吸系统，气管、支气管、肺泡都会不断被烟气熏过，那些细小的PM2.5的颗粒会沉积在呼吸系统内而无法排出来。久而久之，它们必然会在体内越积越多，继而引发病变的可能性会增大。

　　嗜烟者往往会举一些例子来证明吸烟者可以长寿，比如举少帅，一辈子抽烟喝酒，还曾经抽过大烟，一样长命百岁。然后再举一个不抽烟不喝酒的短命的事例，然后，得出结论：抽烟喝酒长命，不抽烟喝酒短命。

　　这实际上是以偏概全的，自欺欺人的。单凭两个人的事例是不能得出结论的。

　　学过统计学的知道，要想证明某种趋势成立，得需要很多的样本才行，单一的样本什么问题都说明不了，那只是一种偶然。

　　话又说回来，少帅抽烟喝酒能够活一百岁，如果不抽烟喝酒，是不是寿命会更长呢？那个不吸烟不喝酒的人短命而死，如果吸烟喝酒，是不是会更短命呢？

　　吸烟不仅危害到自己的身体，而且吸烟者越来越成为人们讨厌的群体。

　　现在，公众对吸烟的危害有较高的认识，对被迫接受二手烟非常不满。大部分人只是碍于面子不好意思当面说你，实际上，背地里人们不知道说过多少次了。一个大姐对你婉言相劝，那是因为周围人已经忍无可忍了，你看到的，和你没有看到的，差距是十万八千里。

　　一个人被大家讨厌，那应该是很可悲的事情。

　　既然已经决定了，那么就要坚决地与其一刀两断，尤其不要受到别人的影响。有句话叫做“烟酒不分家”，拿出烟来，人们习惯会分散给烟友一支，有时候还会鼓励你抽一支。喝酒也是，只有结账的时候，才会感觉花钱太多了，在酒桌上生怕大家喝不好。

　　所以，如果你要戒烟或者戒酒，那么，对于朋友的热情相劝，就要心肠硬一点，意志不坚定不行。很多人戒了烟酒后又反复的，往往就是被狐朋狗友给再一次拉下水的。

　　有的人可能真的有点“瘾”，那更得经得住诱惑。

　　其实，只要你拒绝上几次，人家就不会再勉强你的。而且“瘾”随着时间的推移，也就会原来越小，直至可有可无了。

　　我们学校戒了烟的几位老师，再有人让他抽，怎么也不抽了。

　　吸烟有害健康，应该趁早戒掉！

　　作为一名大学生，目前还没有经济来源，倘若抽烟上瘾，不仅加重家里经济负担，而且还损害自己的身体！

　　目前，绝大部分大学都是禁止学生在宿舍抽烟的，有的学校连校园内都是禁烟的。

　　大学生在宿舍吸烟，有如下危害性:

　　【1】危害自己健康！

　　【2】危害宿舍人健康！

　　【3】有发生火灾的风险！

　　【4】有可能影响宿舍关系！

　　面对你这种情况，老穆建议你不妨这样做:

　　【1】换个宿舍，改变环境。

　　【2】与宿舍人约法三章，一起戒烟。

　　【3】多看一些吸烟危害的图片，让你产生恐惧感，不再吸烟。

　　【4】多去户外运动，少在宿舍呆着。

　　【5】寻找自己感兴趣的事情做，转移注意力。

　　【6】饭前多喝水，饭后多运动，千万不要吃完饭就坐在那，这样很容易就想抽烟。

　　【7】有一颗戒烟的决心和意志！如果你没有一定的自律性，对自己要求不严格的话，你很难戒掉！

　　朋友们，你们觉得呢？

　　我先分享一下我的戒烟历程吧。

　　2000年学会抽烟，一直持续到2022年，中间没停过，某天晚上跟朋友喝了点酒回到家跟媳妇说我想戒烟了，媳妇嗤之以鼻。第二天开始坚持，一个小时、一个小时的数着，兜里揣着打火机和头天晚上抽剩的多半盒烟……

　　开始学着每天坚持走一万步，走不完不准睡觉，坚持朋友圈打卡通报戒烟心得，就这样过了一周后，晚上和朋友吃饭，我把那包已经揉的很皱烟给了朋友，这一直是我挺自豪的一件事：带着半包烟戒烟，而且一根没动。

　　媳妇这期间给我买了口香糖、瓜子……用于转移我注意力，其实没啥用，我也没用上。

　　就这样，原本就是一个无心之举，一直坚持到现在，已经三年多过去了。

　　要我说，抽烟就是个习惯，说戒不掉其实就是害怕改变这个习惯，想一想：每天得多少根烟都是习惯性的去抽，饭后、蹲厕所、睡前、相互让烟……那些吵吵着不好戒的，你试过没？刚开始心里是有些空荡荡的，关键这种感觉来临的时候，你是在说服自己坚持，还是说服自己很难坚持啊？

　　尝试并坚持下去，与君共勉！

　　我告诉你我身边一些事例。

　　我对象她外公抽了一辈子要烟。活到了90多岁，没问题。

　　一个教物理的同事，戒烟了，因为脑中风，动不了了。更不要说抽烟了。

　　另一个同事，50多岁，最近一下胖了20多斤。因为戒烟了。为什么戒烟？因为得了肺气肿。

　　一个年轻的同事追女孩，女孩就一个要求——戒烟。刚开始他还能受得了，后来就背地里抽。再后来，被女友发现了。知道这个样子，和他没有未来。就跟别人跑了。

　　一个朋友为了要孩子戒烟、戒酒了。当女儿出生了，他觉得得对的起人家娘俩。于是就真戒下来了。他女儿的力量真大。

　　一个老板接近200斤，最近瘦了，看着他不行了，因为糖尿病，烟也不抽了！

　　一个同事经常睡不着觉！抽烟很很凶，后来得了胃溃疡。

　　马克吐温说，戒烟容易，我每天都戒，还几次！

　　贾冰说，我抽烟五分钟，老妈抽我半个小时。

　　医生会告诉你，大数据显示抽烟与几十种疾病相关。你身边的抽烟，却没多大病的人都是个例。

　　据说，男人某方面的功能也会受到影响，不知真假。

　　推荐一本书——《这书能让你戒烟》。据说它使上千万人成功戒烟！

　　小兄弟，戒什么烟啊，自己感觉好就行。老宿我85年高二开始抽烟，被校长抓住差点开除，但做数学题时没烟真的不行，高考进南京师大，现在做了30年的高中老师，依然一线教学，连上两节课下来不抽支烟难以缓解。

　　换室友，没有之二。

　　就算能戒烟，你和烟鬼室友一起住，被动吸烟是一样的。

　　你管不了别人，人家也没想戒烟，唯一的办法，就是远离。

　　觉得远离不了，你就认了吧。只要想办法，还是能有办法的。

　　自己想戒一定能戒掉，还用找什么理由吗？

　　不要把责任推给别人，不要拿着不好意思，当成自己的挡箭牌。

　　一个人能够做成多大的事情？关键还是一些小的事情，自己狠一点的话，老是有各种理由给自己开脱，想必到最终的时候，什么事情也实现不了，最起码戒烟这个事情就实现不了。

　　当然是否戒烟不一定影响自己人生的发展，但其实这只是考验我们做一件事情，能不能坚持原则，能不能把自己立在目标的第1位上。

　　生活中工作中学习中很多情况下都是这位朋友的这种思路，不好意思，甚至没有原则，最终失去的就是自我。

　　当然这也是自己为什么在以后的成长过程中没有人格魅力的根本原因，因为自己都管不了自己，人格呢，还谈什么魅力呢？

　　因此我个人觉得，既然自己打算做了某一件事情，就不要考虑其他的原因，更不要拿别人来说事。