14度晨跑可以穿一件长袖运动服和运动裤跑步，早上起来比较凉，如果穿短袖的话手臂太冷了，虽然跑步整个身体都会热和，但是手臂露在外面接触到空气就还是冷，晨跑也是锻炼身体的一种它是一种有氧运动，经常坚持跑步的人虽然不能很快减肥，但是身体很好不容易感冒

　　14度属于春秋季节，早晚天气微凉。晨跑的时候穿长衣长裤，长的运动服，或者连帽卫衣运动裤，这样保暖的同时又舒适。也可以里面穿短袖T恤外边加薄外套，晨跑时将薄外套脱掉，这样浑身轻松，便于活动，同时也不会因为运动量大而出大量的汗。