藻油比鱼油更适合婴幼儿

　　宝宝在成长发育的过程中，需要补充大量的营养素，而在很多爸妈的营养补充剂清单中，DHA也是常见的一种。

　　DHA，全称二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是人体神经合成的必要成分，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有非常重要的作用。

　　根据中国营养学会的建议，婴幼儿每天适宜摄入DHA 100mg。由于婴幼儿无法自行合成DHA，因此需要通过饮食来补充。

　　

　　只要妈妈的每日饮食中至少能摄入200mg DHA，那么母乳中就会有100 mg左右的DHA提供给宝宝。如果不喂养母乳，则可以通过配方奶粉来提供。

　　而食用配方奶粉的宝宝，就需要家长去注意奶粉中的DHA是否能满足这100 mg的每日所需了。

　　不过，总会有母乳少、偏食或者担心宝宝DHA摄入不足的妈妈们选择给宝宝额外补充DHA。

　　不过，花花从很多营养师和儿科医生处得到的建议是，给6个月～3岁的婴幼儿吃藻油更佳，而不是鱼油。

　　这是基于两方面的考虑：一是藻油的原料可能比鱼油更安全——生活在食物链最底端的海藻会比顶端的海鱼更难富集重金属（比如汞）；二是藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油，更能有针对性地给宝宝补充DHA。

　　但还是有粉丝希望花爸能多测些不同品牌的藻油。

　　所以，今年花爸又送检了10款藻油DHA，大部分都是没测过的品牌，一起来看看吧！（文末有懒人总结，可别错过啦~）

　　后台回复“2021宝宝藻油”查看检测报告

　　花爸参考了LS/T 3243-2022 DHA藻油、GB2762-2022标准，所以本次藻油测评指标如下：

　　DHA、EPA含量（DHA≥35%，EPA≤3％）

　　过氧化值（应≤7.5mmol/kg，数值越高，其产品越容易变质）

　　酸价（应≤3.0 mg/g（以KOH计），酸价值越高，说明油脂的新鲜程度、精炼程度越差）

　　重金属铬（≤2.0mg/kg）

　　注：LS/T 3243-2022为藻油原料标准，仅用作参考，不符合该标准不等于产品不合格。

　　参考LS/T 3243-2022《DHA藻油》标准可知：藻油原料中DHA应≥35％，EPA应≤3％。

　　所以DHA越高、EPA越低，藻油的品质越好。

　　10款藻油DHA的DHA、EPA实测值如下：

　　注：换算实测值=每颗藻油胶囊中内容物的重量×实测浓度

　　从送检结果看，仅贝思凯不符合标示值，经换算实测值72mg/粒，只有标示值120mg/粒的60%，，不符合GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》实测值应≥标示值的80％的要求。

　　而艾瑞可、健敏思、Bioisland、贝思凯这四款可能是因为内容物不是纯藻油的原因，导致DHA浓度不高。

　　10款产品的EPA含量均偏低，且在藻油原料的参考范围值内。

　　由于乐辅智是10款藻油中，唯一在详情页明确标注使用“寇氏隐甲藻”提炼的藻油。所以从藻油内容物的色泽来看，仅乐辅智与其他9款不同，呈琥珀色。

　　10款藻油DHA的酸值和过氧化值，均远低于参考值的上限。说明油脂都比较新鲜，没有疑似腐败问题。

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　　仅贝思凯有微量检出，但均符合国标要求，说明胶囊原料质量过关。

　　想了解所有实测详细过程的小伙伴，可以私信“小红花测评”回复“宝宝藻油”查看。

　　此前，宝宝评测曾针对市面上销量较高的5款藻油DHA产品进行了评测，评测指标包括：DHA含量、反式脂肪酸、酸价和过氧化值。下图是5款藻油DHA的样品信息：

　　经实验室测试，5款藻油的DHA含量分别下表所示：

　　结果解读：

　　1、纽曼思DHA藻油软胶囊、Lifes DHA藻油软胶囊、小斯利安DHA藻油软胶囊等3款藻油DHA含量均在35%以上，符合所参考的《LS/T 3243—2022 DHA藻油》行业标准。

　　2、Biosland DHA藻油胶囊和ERIC FAVRE DHA藻油胶囊的DHA含量分别为26.8%和22.6%，低于行业标准。

　　值得注意的是，ERIC FAVRE DHA是法国品牌，即使参考欧盟要求的藻油DHA含量≥32%来看，它也是达不到的。

　　3、DHA含量的高低可以看出一种藻油的质量等级，但是也并非DHA含量低它就没有效果。因为这涉及到宝宝每日摄入量的问题。

　　根据中国营养学会建议，0~3岁的宝宝每日适宜摄入量是（AI）都是100mg。

　　5款藻油产品宣称的每粒胶囊的DHA含量均是100mg，实测值和标称值相差不大，跟宝宝的每日适宜摄入量比较一致，区别就是每粒胶囊的重量不一，吃进去的内容物多一点少一点的问题。从这个角度来看，DHA百分比含量（相当于浓度）低一点也不是什么大问题。

　　当然，同等条件下，建议选择DHA含量符合参考标准的产品。

　　5款藻油DHA的反式脂肪酸含量检测结果如下：

　　结果解读：

　　1、BioslandDHA藻油胶囊、小斯利安DHA藻油软胶囊、纽曼思DHA藻油软胶囊等3款均检出了反式脂肪酸，含量分别是0.044%、0.007%、0.006%，不过，均远低于《LS/T 3243—2022 DHA藻油》行业标准的限值。

　　2、《中国居民膳食营养素参考摄入量（2022版）》建议，2岁以上儿童及成年人每日反式脂肪酸摄入量不应大于1%E（能量）。按照3岁宝宝的能量需要，大致换算一下就是每日反式脂肪酸摄入量不应超过1g。

　　以上3款藻油产品每100克最多不超过0.05g反式脂肪酸，而宝宝每日吃的藻油只有0.5克（一粒）左右，所以，并不需要担心。

　　3、Lifes DHA藻油软胶囊、ERIC FAVRE DHA藻油胶囊等2款的反式脂肪酸含量检出结果低于检测限，故可视为不含反式脂肪酸，相对来说，更好。

　　先来看过氧化值的数据：

　　结果解读：

　　1、过氧化值越大，说明藻油产品氧化程度越高。

　　2、Lifes DHA藻油软胶囊过氧化值数值最低，因此，它表现较优。

　　3、纽曼思DHA藻油软胶囊、ERIC FAVRE DHA藻油胶囊等2款的过氧化值都大于0.06，相对来说，被氧化的程度稍微高一些，但属于正常情况。

　　再看看酸价的检测情况：

　　结果解读：

　　1、5款藻油的酸价都小于3.0mg/g，且酸价的数值相差不大，说明它们的新鲜度均较好，理想，宝妈尽可放心。

　　

　　2、一般来说，胶囊型的藻油要比滴剂的更不易氧化，因为隔绝了空气，但开启后仍然要注意避光、阴凉处保存。

　　1、纽曼思DHA：

　　评价：DHA实测含量为40.5%，一瓶90粒，每粒的含量为100mg，反式脂肪酸含量低，油脂新鲜。

　　从配料表看，内容物成分是藻油DHA、葵花籽油，胶囊皮成分是明胶、甘油、水，没有什么不适宜婴幼儿的成分。

　　唯一的问题，就是贵，一瓶要499块，一粒就要5.54元。

　　2、小斯利安DHA：

　　

　　评价：DHA实测含量38.3%，一瓶90粒，每粒含量100mg，反式脂肪酸含量低，油脂新鲜。

　　从配料表看，内容物成分是DHA藻油，胶囊皮成分是明胶、甘油、水，没有什么不适宜婴幼儿的成分。

　　唯一的问题，也是贵，一瓶要449，一粒要4.99元，比纽曼思便宜一点。原料来源同样是帝斯曼。

　　这款产品属于可推荐，同样地，不心疼钱的宝妈们可以考虑。

　　3、Lifes DHA

　　DHA实测含量38.7%，一瓶90粒，每粒含量100mg，反式脂肪酸未检出，油脂新鲜。

　　从配料表看，成分比较复杂，值得注意的是胶囊皮里有甜味剂三梨糖醇，人工色素焦糖色、天然色素β-胡萝卜素，这些成分对婴幼儿并不友好。内容物里也有“天然香料”。添加这些成分有可能是为了“改善”藻油的腥味。

　　不过在这款产品的包装上，其实是建议给6岁以上的儿童吃的，但在卖家的商品介绍中，则推荐给0岁以上宝宝吃。

　　对于3岁以下的宝宝来说，一般不会整颗胶囊吞服，因为可能会有吞咽风险，吃的时候或刺破，或剪开，或扭断胶囊，再滴到辅食、奶粉或直接滴入口中，则没有问题。

　　这款产品一瓶209元，一粒2.32元，价格中等。从性价比的角度考虑，可以推荐，要注意服用方式。这款产品的生产商即是帝斯曼。

　　更多母婴知识及母婴产品评测，欢迎关注“宝宝评测”（id：baobaopingce）查看。7年商品对比检测经验，不投机取巧，用科学理性的笨方法提供靠谱的消费建议。

　　谢谢邀请！

　　孩子的营养有很多，其中对大脑??发育很关键的营养当属DHA，市面上含DHA的有鱼油和海藻油，因为鱼油中含不适合孩子的EPA，所以推进给孩子的是海藻油，DHA是不饱和脂肪酸，它最大的缺点是很容易氧化，首先那些透明包装的产品千万不要购买（怕光）所l选择海藻油建议选择高纯度的，我只推荐制药标准的葆婴产品，坚持给孩子补充，一定让你意想不到的结果！友情提醒：公司只对自己网站出售的产品负责！

　　我们家宝宝，包括我自己吃的都是安琪纽特的

　　DHA藻油，每一粒含DHA116mg，除腥技术，更容易吸收。

　　华北制药彤博士的藻油DHA不错，每粒含DHA100毫克，不含EPA，非常适合宝宝补充DHA！

　　金斯利安的dha[赞][赞]

　　如果你的宝宝每周能吃两到三次深海鱼，那么DHA含量就足够了，不用额外补充。如果有段时间没怎么吃鱼，那么就可以在那段时间补充一下即可，没必要天天吃的。