既然勇敢地选择离开，就让逝者保留最后的尊严

　　在没有看到这个女孩的遗书之前，我对这种摒弃自己生命的人，准确地说，对一切不爱惜不尊重不敬畏生命的言行，都嗤之以鼻——既然有勇气自杀，难道还没有勇气活着？

　　我始终认为，活着，其实意味着责任——人一生下来，就应该并且不休应该承担家庭的、社会的责任，也许，对于国家社会乃至于世界的责任，太过于宽泛，也显得虚无，那么，父母呢？

　　父母亲人为了你的成长，付出太多，你的离去，是枉顾所有爱你的人对你的拳拳爱心，再说了“白发人送黑发人”，那是人生四大悲事之一啊！

　　所以，我一直以为，自杀，不是勇敢，而是懦弱。基于这个认识，我以为，值得同情，但不值得悲痛——你都不爱惜自己的生命，别人凭什么为你悲痛？

　　但看了这个女孩的遗书，我除了悲痛，竟然还生出了一些尊敬之感！

　　那一封遗书，字迹工整，娟秀；思路清晰，用语准确——我们，或许太不了解那个群体的人心理的“撕扯”！

　　作为语文教师，我甚至还以为，这个女孩，颇有文采！

　　这是一个勇敢的女孩！虽然，她没有勇敢地走完人生该有的旅程，但在过程中，她与病魔的抗争，是一个女孩所能做出的，最后的努力吧！

　　这是一个思维缜密的女孩！遗书中对母亲的愧疚，对母亲后续生活的安排，都是井井有条的！

　　这也是一个对生活充满渴望的女孩！遗书中，谈及有人“一步步逼上绝路”，说明，女孩内心对生的渴望，对这个人还有怨恨——但既然已经结束，何必再去寻觅？

　　忽然想起20多年前，与峨眉山一老僧在舍身崖前的对话“既然选择了归宿，何必打扰清静的灵魂”——套用这样一句话“既然勇敢地选择离开，就让逝者保留最后的尊严”——

　　正如女孩在遗书中所写的一样：她“会得到平静的”“不想经历那些闹剧”！

　　希望媒体，不要去采访女孩的亲人，在那个时候，重提旧事，就是一种伤害——只有时间是治疗伤痛的良药，就让时间，去抚平一个母亲心中的痛楚吧！

　　峨眉景不错，人间仙境多，招来抑郁女，跳崖赴阎罗。

　　花季正当时，为何自解脱?遗书四页有，详情细诉说，患得抑郁症，苦痛在心窝，刀割似针扎，日夜泪婆娑，一心速求死，分秒不愿活。

　　愿望已实现，你倒是解脱。只是害你母，白发又增多，悲天哭地问:为啥舍弃我?养你这么大，咋成这结果。

　　人死为最大，空话不啰嗦。天堂你好走，唯愿得快乐。慈母把哀节，日子还得过。

　　天有不测云，人有旦夕祸。人在世上活，最怕病来磨。

　　你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

　　也许十几年前，或者更早的时候，我们对于抑郁症还很陌生，而现在因为抑郁症而自杀的新闻却屡见不鲜。

　　近日的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书，开篇就是“我得了一种病，叫抑郁症。”

　　那么，面对抑郁症，我们该怎么办?

　　求生是人的本性，从跳崖女子的遗书中看到她试图通过换城市、换工作，脱离原来的环境以求摆脱病症。她也给自己找事干：运动、跑步、旅游等方式来试图让自己好起来，为了求生，她用了多种方式，可惜，她的这些方式并不成功。

　　抑郁并不可怕，其实每个人多少都会有一点，只是程度不同，绝大多数人都可以自愈，但是有一少部分人（类似于本案女孩）是无法自愈的，是需要外界的帮助才能解决。

　　心理医生建议我们:当抑郁无法自愈的时候，一定要向身边的人求助，如果不能引起身边人的重视，就找专业的心理老师，一定能帮你解决问题。

　　而跳崖女子正是因为被身边人嫌弃，她说她也倾诉过，然而不是被当成笑话，就是说她想不开。如果我们发现身边的人有抑郁，你也一定要引起重视，帮他们想办法来分担，或寻求专业人士给予治疗，否则，将造成不可预测的后果。

　　要真正做到这几点，并不容易。很多家人或者朋友，面对抑郁病人，说的最多的话就是：你怎么这么脆弱？你能不能坚强点？你想开点不就没事了？

　　就像这次抑郁病人自杀事件，大部分人都会不假思索的说:你连死都不怕，怎么就不能活下去，你一了百了，却让家人终生痛苦。可是抑郁症患者，面临的是非常现实的生存问题，比如无法工作，不能独自生活，家人不理解甚至是嫌弃，被伴侣抛弃，没有经济来源，生活窘迫……

　　我们要做的是理解他们的无能为力，监督他们就医、定期做心理咨询。

　　他们跟我们倾诉时，我们不要主观评判，更不要蛮横指责。

　　我们即使是安安静静陪伴在他们身边，耐心听他们说话，那都是一种支持。

　　在我身边也有一个抑郁症患者，因为长期的失眠折磨着她，造成身体各种不适的状况，常常独自以泪洗面。当家人知道她被确认为抑郁症后，积极的进行药物治疗，心理辅导，这样慢慢的进入了正常工作和生活。

　　因为我们很多人对抑郁症的认识不足，耽误了对病人的救治，而心理医生的收费又太高，这种种原因，以致患者时刻在生死之间徘徊，跳崖女子最后心理剖白:“每天像一具行尸走肉一般，浑浑噩噩，终于我撑不住了，我崩溃了”。

　　希望社会连同心理学界人士多加普及有关抑郁症的知识，多一些正面的沟通，让更多人能够理解抑郁症人群，同时，出具更多相应的救治政策，那么，抑郁症患者的悲剧，才会止于人前。

　　据报道：9月4日，四川峨眉山景区，一名21岁女孩在金顶附近跳崖轻生，期间多名游客劝解她放弃跳崖。当晚乐山公安发布警情通报，现场确认女孩已无生命体征。时间视频从景区了解到，女孩家属已于今日认领尸体，女孩留有遗书疑似患有抑郁症。

　　前有华山跳崖事件还没过去多久，现在又有人做出同样的事情，悲剧再次重演。24岁的年龄，正是美好的年华，作为90后的她，为什么年纪轻轻的就患上了抑郁症？是对生活的无助，没有了希望？觉得离开这个世界才是最好的选择。也许他们内心纠结过，挣扎过，也许他们放不下自己的家人朋友，但在巨大的精神压力下他们还是选择了逃避。

　　90后这一代被称为垮掉的一代，也是最佛系的一代，做起事来不计后果的一代，也是看淡一切从容的一代。跳崖女子不计后果的决定，留下了孤独母亲生活在世上，留下了无尽的悲苦。她却没有看淡一切的从容，而选择逃避了现实。

　　我们在感叹又一个生命的逝去的同时，也应该呼吁社会对他们的关爱，让阳光洒进他们的心里，驱散心中的阴霾，留下世间的真爱！

　　人生不易，生命只有一次，且行且珍惜吧。

　　其实真正知道抑郁症这个病的时候，总觉得不是很严重，可能就是情绪比较低落或者是压力过大然后导致平时不怎么讲话之类的。

　　只有在乔任梁自杀死后才知道抑郁症的严重性，才知道乔任梁是因为抑郁症自杀。

　　其实现在抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。所以相当于是抑郁症没有绝对的定义，也不像是其他的病症一样，有这样那样的症状，主要是心理的作用。

　　抑郁症其实最主要的病因是因为人和人之间的沟通，太少啦！

　　1.孩子的沟通，家人和孩子之间的沟通，不要总是训斥，要适当的鼓励，也不要逼孩子去做不愿意做的事情（当然有些事情），多了解孩子在学校的学习和生活情况，孩子情绪不对，做到及时沟通。

　　2.情侣之间和夫妻之间的沟通，其实情侣之间彼此真正生活到一起才能了解到彼此的性格和一些行为，是否自己可以接受，可以容忍，有些人脾气好，可以一直忍让，但是有些不愿意讲，有些事情憋在心里时间久了，就会出现问题。为什么说经常不吵架的夫妻，如果吵架的话就会离婚，还这就是彼此之间缺少沟通，对彼此不满。但是因为不愿意沟通，这样慢慢积累。

　　夫妻之间的讨论或者是在一个人错怪对方，或者是讲对方不好的时候，彼此要冷静处理，不要以牙还牙，提及往事，这样只会让事情越闹越大，而不是真正的解决问题。

　　3.就是平时自己的工作压力和个人情绪的处理，个人的工作压力大的话，其实可以和老班讲，然后休息一天的时间或者是两天的时间调节一下就好，工作上面不顺心或者是违背自己内心的事情，要及时的找人沟通，不要闷在心里，憋在心里久了，容易憋出病。

　　个人情绪的问题，不管自己是在工作中还是在其他的地方受气了，回家可以告诉老公，但是不要把自己的情绪带入到家人的身上，或者是找朋友找闺蜜说说，就算是打一个电话，或者是见一面，就可以解决心里面的不愉悦的心情。

　　当然还有很多种的解决办法，对于跳崖的女子，只能说抱歉。可能是一个人压力太大，再加上各种各样的事情困扰，再加上没有及时的和别人沟通，或者是其他的原因，才导致的跳崖，可能是自己的内心积压的东西太多，没有办法解决了，也解决不了了，这个时候别人说什么自己都听不进去。

　　在这里我只想说，不管是对待自己还是自己的家人，多一份宽容，多一份理解，不要对不知道的事情妄加评论，或者是因为一个人做错了某件事情，就对他施加一种语言暴力，就是网络的强大，可能是因为你的一句话，就会让别人有其他的想法，所以谨慎言行，多理解，多支持，多赞同，多鼓励。

　　我是一个曾经的抑郁症患者，白天在家人、朋友、同事面前风轻云淡，晚上黑夜包裹时，意志被一点点吞噬，我的病因无理由，就是突然发现自己睡不着了，发现讨厌人群了，发现世界在一点点褪色，但强大的求生意识支撑着我，我求医吃药，我运动，我甚至求助于迷信，我每天都要和孩子交流……许久许久，突然有一天我发现世界似乎不再那么灰暗，我珍惜这一切的不易，慢慢调整心态，快两年时间基本缓过来了。我感谢我的老公，他的陪伴和忍耐给了我很大安慰，但是他始终不理解我的状态，直至现在他仍然不理解为什么我会失眠，抑郁。我想说的是，请大家务必给抑郁患者多多的包容，他们每一天都需要强大的意志在熬和撑，但是撑过了，一切又会柳暗花明。

　　几乎是昨晚凌晨三点半看完这三页遗书，有些感慨，却不得不谈。

　　我不太了解抑郁症，但我明白人生的本质便是苦楚。失望，迷茫，悲苦，孤独，受人凉落等等~

　　这些都是正常的。

　　不幸的是，我在三页遗书里看到一个以“自我”为中心的抑郁症患者的世界。不知这是否是抑郁症的原因，但是这三页纸中确实有一页半是在描述自己痛苦的状态，最终劳而无功，再次回到寻死的起点。

　　抑郁症，能否不再那么绝对地专注于“自我痛苦感受”，微风轻抚，阳光明媚，你是真的读懂了这造物之神奇了么？还是按部就班随便走走，转眼又回到自己那一方小小的幽闭世界。这世上有的是流着汗水在烈日下舍身忘我的人，有的是值得结交的人和风景，抑郁症患者就真的毫不眷念？

　　抑郁症，不再囚禁自我，能否有点信仰呢？如果你拿自己当上帝，无所敬畏，把自己当世界的终点，那寻死确实合理。问题是，你只是个普通人，能否学会敬畏生命？敬畏每个动物，每个花草？它们同你我一样，也有生命。好不容易出生为人，就这么轻易放弃，对得起谁？

　　抑郁症，我觉得，不过是一堆失望的结果的累积，让人早早失去生的期望罢了。说到底，还是人群的羸弱者，可怜人。你们不是被抑郁症击垮，你们败给自己的羸弱和贪婪。

　　要的多，得到的少，才失望，才绝望，才衍生抑郁。这世上有多少抑郁症是本不该存在的。为赋新词强说愁，少年阿少年。

　　我这么多年从来没听过哪个老头子得了抑郁症的。人生能否通达点？

　　总之~坚强点吧，这句不是套话的套话，真的就是抑郁症背后的答案。

　　附我最喜欢的人

　　小编高中的时候曾经就被所谓的大专家诊断为抑郁症，吃两种药，花很多钱，医生说，停药就要死。然而，最后我自己把药停了。现在，十多年过去了，再也没有抑郁过，读博士，谈恋爱，走遍世界，活得死皮赖脸的，让我主动放弃生活？不可能的！不管是苦还是福，还没活够呢！

　　所以，想和正在受抑郁症困扰的朋友们分享一下个人经验。

　　今天科学对抑郁症病因的定义一般是——

　　遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营养因子等。

　　换一句话说，虽然我们常说，某人遇到了打击和挫折，某人生活很艰难，某人失恋活不下去了，看似这些外因就是导致人抑郁的原因，然而实际上，抑郁和抑郁症是两回事，抑郁是一种状态，但是抑郁症作为心理疾病，其实有不可辩驳的生理基础。

　　也就是说，不是因为你失恋一次，失业一次，你就病了，正常人可能能调整过来，而类似于朱元璋、爱迪生、林肯这样的小强，可能失败一万多次都不会气馁。真正的抑郁症，是像癌症一样，你被老天摇色子摇中了，就是会天生的不舒服，这不是你能决定的，不是你好好乖乖活着，就能左右的。

　　我有一个好朋友，是一个同性恋，三十多岁了，长得白白净净，性格也很好，收入也不错，但是就是没结婚。我有一天就问他，你生活中那么多女孩，也有对你好的，也有合适的，你为什么就要单身？他说，和女人在一起真的没感觉。不是不想爱，就是没感觉。不管是这个女孩子很有钱，对他很好，不在乎他贫穷还是富有，还是这个女孩子和他精神上契合，但是到了谈婚论嫁那一步，就是没有激情和动力。

　　最开始他自己也在思考这个问题，后来读了很多书，发现，真的就是基因决定的。基因决定大多数男性要喜欢女性，然而老天一个不慎，总有个别个体成为了例外。

　　一些癌症如此，同性恋如此，抑郁症也如此。

　　当我们多数人在看他们少数人的时候，从社会的角度，总要二元的分出来，谁是正常的，谁是不正常的。当然只有多数人才承认维护他们自己的“正常”，而少数人，自然成了“不正常”。

　　就抑郁症而言，多数习惯了活着的人，因为热爱生活，因为爱，希望去拯救少数想放弃生命的人。希望治好他们，这个出发点是好的。

　　然而凭什么多数人觉得是对的的就是对的，少数人就成了不对的？宇宙万万年，人类几千年，其实现实世界的很多生啊死啊，对啊错啊，对于时间来说，都是荒谬没有意义的。凭什么要活着的人就要界定，只有自己才是正确的？

　　如果真的是得了抑郁症的话，就像得了癌症一样，这个过程，只有经历过的人才知道有多痛苦。

　　换句话说，你没有经受过，就不要去指手画脚。

　　人类对精神疾病领域的探究，就像对癌症的探究一样，是摸着石头过河的，很多年前还在流行的脑前叶切除，很多年以后被证明是有问题的，而很多流行的所谓“治疗”抑郁症的药物，除了昂贵，还有相当多的副作用，却带起了庞大的产业链。

　　一群活着的多数人，以爱和正义的名义，以拯救的名义，以科研的名义，在一群被上天选中的不以活着为目的的少数人身上搞实验，赚他们的钱......

　　遇到有良知的医生，算是幸运，遇到有一些良心丧尽的人，让多少人从一个坑，跳入另一个坑。

　　如果有一天你真的不舒服了，要分清楚，是外因，类似于事业、感情、学业的挫折造成的，还是没有原因的。

　　因为很多外因造成的抑郁，不是病，只是你受的挫折太少，把社会想得太美好，把生活想得太简单。所以对于这种，不要动不动就说自己抑郁，每天饭都吃不饱的人，没有成本去抑郁。

　　而相对来说，人活得比较好了，反而容易抑郁，想到死，想到生活的意义，想到很多形而上的东西，想透了生命的本质，会发现，好像活着也挺无聊的。这种呢，也属于中间层次，既然你有钱有成本去抑郁，家人和社会又需要你，那你就花钱买药维持着呗。

　　而第三种，是真的和大多数人不一样，就是基因决定的。那么，其实每个人都没有办法不被命运选择，也没有选择命运的权力。如果别人自己真的要放弃生命，其他人，更多的应该是予以尊重，而不是干涉，评论，指手画脚，炒作。

　　虽然说，对于不可抗拒的命运，我持顺其自然态度，但是，还是想就自己的经验，和希望主动摆脱抑郁的朋友分享一些有效的经验——

　　1. 去寻找爱。不管是亲情，爱情，还是友情，爱是战胜抑郁的最好的良药。

　　2. 多锻炼起来，让躯体累起来，把大脑放空。

　　3. 不要封闭，不要独自一个人，多出去社交，多看看这个世界。

　　4. 去落后、单纯、自然的环境里，远离刺激，诱惑。

　　可惜的是，上面这一些条件，很多人无法具备，只能孤独而痛苦的一个人走掉。

　　有一句话叫情深不寿，慧极必伤，抑郁症患者一般集中在先天的基因决定和后天的智商极高两个极端，中间大多都是抑郁状态，所以可能这就是老天的玩笑，让橄榄形社会的两端承受着痛苦，让集中在中间浑浑噩噩，汲汲于生的大众糊里糊涂地活着。

　　希望我们都不要抑郁，希望我们用爱去战胜上帝的玩笑，但是，如果有一天，哪一位同胞真的选择了离开，请大家保持尊重，给TA为人一世最后的尊严和宁静。

　　说实话，看到女子跳崖的新闻，我的心理很难受。一个如花的生命，就这样转瞬没了，感觉非常残酷。

　　抑郁症这个话题，近些年是越来越火了。很多人问我如何和抑郁症的家人、朋友相处。我都是说要尽量做到理解、接纳、陪伴、支持。

　　要做到这八个字，非常不容易。

　　比方说，有个妈妈，她的女儿有抑郁症，她完全不能接受这个事。她认为好端端的孩子怎么会抑郁症呢，这肯定是孩子太脆弱。于是，她总是呵斥孩子希望孩子坚强一点。

　　结果是什么呢？孩子感觉不被母亲接受理解，情况越来越严重，以致于出现了自残、自杀的行为。

　　作为家人或者朋友，我们最不能说的话就是：你怎么这么脆弱？你能不能坚强点？你想开点不就没事了？

　　我们要做的是理解他们的无能为力，监督他们就医、定期做心理咨询。

　　他们跟我们倾诉时，我们不要对他们进行评判，更不要蛮横指责。

　　我们即使是安安静静陪伴在他们身边，耐心听他们说话，那都是对他们的支持。

　　不要歧视他们。

　　有个学生对我说，她的老师知道她有抑郁症后，就非让她退学回家，说她留在学校就是个隐形炸弹，万一出了什么事情，学校负不起责。

　　这个学生的状态原本十分稳定，但是，自从老师这样说了以后，她深受打击，觉得自己是个多余的人，又出现了自杀倾向。

　　很多朋友不是专业人士，可能没有太多的能力去帮他们。但是，如果我们能做到对他们理解接纳，留点口德别乱说话，那就是对他们最大的支持。

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　　这个女孩如此勇敢地去死，却不能够勇敢地向生，原因何在？

　　她说是抑郁症。众所周知，抑郁症是一种心理疾病。的确，重度抑郁症让人生不如死。

　　如此决绝地告别人世，抑郁症只是表象，抑郁人格才是根源。

　　他们天生有着一颗脆弱而敏感的心，他们非常在乎别人对自己的评价，在乎自己在他人眼里的形象。

　　他们对自己缺乏自信，永不满意，永不满足，时常以批判、消极和否定的态度看待自己的过去、现在和将来。

　　他们是不折不折地完美主义者，喜欢不切实际的幻想，追求不可能达到的状态或实现的目标。

　　当这些状态不能达到、目标不能实现之时，他们再度陷入新的一轮怀疑自己、否定自己、封闭自己的恶性循环，自卑、自责越发变本加厉。

　　终于有朝一日，他们再也不能控制自己，以致心理失衡、精神崩溃……

　　先哲有云，金无足赤，人无完人。天外有天，人外有人。在这世上，更多的人不可能做得最好，只有可能做得更好。

　　人们常说，要看得透，想得开，放得下。而看不透，想不开，放不下，遇事好较真，凡事认死理，就容易陷入极端，走进死胡同。

　　我们既然匆匆来到这世界，为什么又要匆匆离开这世界？你可曾知道，世上从来风景无限，活着即是无限风景。

　　所以，人们有一千个理由坚信，与其决绝去死，不如回头向生！