雨天不是放弃运动的借口，雨中跑马拉松，只要事先准备和事后的调节做到胸有成竹，一样可以放心大胆地跑，这时你要掌握雨中马拉松你该如何衣。

　　4、选择深色衣衫

　　5、帽子和headband

　　雨水，这只会减低你的能见度，增加受伤的风险。

　　6、雨衣到底要不要穿