文胸一定要穿戴正确，不然会给我们的乳房造成伤害。

　　1、先把两个胳膊穿过胸罩的两个肩带，然后用两只手，反手把胸罩的搭扣扣上，一般都会有三排搭扣，对松紧度进行调节。

　　2、调节了下胸围之后，还需要对肩带进行调整，如果肩带太松，肩带很容易就会掉，如果肩带太紧，又会对舒适度造成影响。

　　3、调整好肩带后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果觉得别扭，可能就是因为内衣没有佩戴好。肩带穿好后还需要调整，避免肩带打结。

　　4、用手把乳房拢到胸罩里面，从腋窝的下面开始，让胸部都包裹在内衣里面，也可以增加聚拢的效果。调整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，两边有没有偏。

　　5、直起身后检查文胸后位是否在肩胛骨下方，对不同的方面进行再次调整，让罩杯平顺，肩带的宽松度适中。

　　穿内衣的时候，除了穿内衣的方法之外，还需要选择正确的内衣大小。

　　最好半年左右测量一次尺寸，保证胸罩大小的合适，因为随着身材的变化，胸部的尺寸也会产生变化，所以要经常测量胸部的尺寸，避免内衣尺寸不合适，保证胸部的健康。

　　首先，需要在文胸网购买一个合适的内衣，清洗之后就可开始穿着，先将内衣套进去，把肩带拉到肩上，很多时候肩带还在手臂上时就有人直接扣内衣，这种方法特别磨损内衣，穿起来也很不舒服。拉到肩上后，身体尽可能倾斜四十度左右，将背后的内衣扣从下到上正确扣住，这个方向需要注意，避免内衣的位置不对。在身体还在倾斜并且扣子扣好的情况下，用左手将右胸的脂肪向内拨，左胸同样需要进行这个动作。

　　多次调解，正常穿着合适内衣

　　以上步骤完成后，穿内衣的正确方法就实现了一大半，再次将肩带进行调整，保证其位置适中，处在合适的水平，它的弹性可控制在一个手指可以移动的地方即可，这样内衣差不多就穿好了，再次将双手抬起来，感受其位置是否正确，做到不滑落，这样就穿好了，可以继续穿外部的衣服了。在穿内衣的过程中，需要将胸部挺起，这样脂肪就可以到正确的位置去，外扩或者下垂的现象基本不会发生。